失恋这件小事

　　失恋这件小事

　　文/?蘑菇?

　　有朋友生完孩子得了急性乳腺炎，说为什么生孩子前不知道生完之后还有这么多酸爽的事情在等着；有朋友刚分手，说虽然知道会难过但什么时候是个头呢？这个问题我也曾经问过我自己。这突然让我想到，我们关于人生中一些痛苦的事情，提前预知的信息的确是比较少的。

　　大概是人们都倾向于“秀幸福”，毕竟不幸的经历一方面回忆起来比较痛苦，一方面诉说起来又会显得可怜而矫情，所以人们便更不愿意公开诉说吧。虽然说我们永远无法对于未来“fully prepared”，但相比于幸福，我们对于难过的事情、困难的瞬间，的确是“less prepared”了。又虽然，“不幸的人各有各的不幸”，人们的经历也不尽相同，但在难过的时候，知道世界上还有人也经历过、正在经历着类似的困扰，这件事本身，其实也具有慰藉的效用，成为让难过中的人能够继续前行下去的力量。

　　（说到这里，推荐一部韩综《金济东的Talk to you》,人们聚在一起不是为了请某个高人来解答自己的困惑，而是各自聊一聊类似的经历，然后慢慢自己就会找到自己的答案，毕竟，自己的人生，还是只有自己最清楚不是么）

　　基于以上这些，想写一写，分手这件曾经让我痛苦过的事情了，也想顺便说一下那些我觉得可能有用的小建议。但也有些记忆记不清了，我尽力，不语无伦次吧。希望茫茫人海中，哪怕对一个人起到了一点什么用，也是好的。

　　曾经看过一句话我印象深刻：“People say there are five stages of grief:denial,anger,bargaining,depression and acceptance（有人说，悲伤有五个阶段：否认，愤怒，彷徨，绝望和接受）。”一段感情的结束，无论我们主动还是被动地结束，总会有悲伤的阶段，也许不完全是一样的顺序和模式，但的确是一段反反复复让人疲倦的过程。但好话说在前，这一切会过去的，是真的都会过去的，会好起来的。

　　刚分手，会想事情如果按照原来的预想继续下去多好，如果糟心的事情没发生多好，会对这突如其来的改变感到焦虑，为什么昨天还谈笑风生，为什么那时候说好了还要如何如何，突然一下子就变成了这样。对于到来的事实，没有准备，也很想拒绝接受一切其实在事情发生的那一刻就已经改变，无论我们有没有准备好。

　　会愤怒，会怪对方、怪自己、怪任何能扯上关系的人，“为什么要XXX...如果不...也许就不会这样”。这个时候不管是背后和朋友痛骂对方也好，砸几罐不值钱的果酱也好，唱歌到哑也好，不伤害其他人的前提下，找个方式把自己的情绪宣泄出去是最好的。你失去了你很重视的东西，你很痛，你应该把火撒出来，这样对自己，对爱自己的人，都好。这个时候，要好好爱自己，好好照顾自己的情绪，没有什么比你更重要。

　　也会回想很多个瞬间，企图从中找出什么蛛丝马迹，“他是从那时候开始就...了吗？”，“那时候他说的是不是也是假话？”，“我那个时候就应该意识到我们之间不合适了吧”，在很多个瞬间，会把过去的记忆掰开了揉碎了，想找到一些什么，想从中延伸出一些“如果...”。有时候也会想起好的记忆，觉得那时候真好啊，有时候也会想起不那么好的回忆，面目又可憎了一些。

　　但其实这样的回想是比较耗费心力的，最好能有意识地控制自己，或者引导一下自己。发生过的事情，不管是好的，感受过的开心或幸福，还是不好的，感受过的愤怒或者失望与伤心，都让它们停留在那刻，因为过去无论如何不会再改变了，不如尽量让自己接受，把记忆封存在那一刻，等迟暮之年再回想，看看当时哭哭笑笑的自己，也是很可爱的呢。就像现在回想起小时候没考好或者闯了祸以为天都要塌了的那些时刻。

　　也会焦虑不适。毕竟曾经一起构筑过一整个未来，可能连未来的孩子名字都起好了，在哪上学都考虑到了，现在突然要把这个人从未来抽出去，这就像把自己的世界要打散了重新再构筑一样。这个过程不会很容易，也许很久以后你以为都忘干净了，但某天一个许久不用的密码或者什么就会让你想起曾经。不过这个过程也不会有我们想象得那么难，毕竟我们的生活里也不只有恋爱，恋爱也不会只有这么一次，过去的时间纵然长，但未来也还有很久很久。即使想起也不会痛的那一天，会来的。

　　也会害怕不安。曾经想象过的未来计划作废了，自己接下来要怎么办呢？会不会就完蛋了呢？会不会很糟糕呢？会不会再也不会有爱情了呢？该去相亲吗？要相一个怎样的呢？还要坚持自己喜欢的吗？要不要就找个XXX样的算了？要妥协吗？会不会孤独终老呢？老了一个人病了怎么办呢？死在房间都没人知道怎么办呢？对未来会有很多的害怕和不安，毕竟曾经你想象过的未来计划用不上了，还会冒出很多你未曾想过的新的担忧。

　　对于这些担忧，可以自己想想，可以和人聊聊，不一定会马上解决，但会有一点一点的体会叠加，唯一的建议是，在这种时候，不做决定，暂时先跟随心情，如果不想去相亲，就暂时不去，哪天想去了，就去。不在这种时候给自己匆忙地做决定，以后就要怎样，绝不怎样了。

　　因为每一次分手，其实也是我们更了解自己的一次机会，对于在亲密关系中，什么样的事是无所谓的，什么样的事是可以商量的，什么样的事是即使再爱，但一忍再忍还是忍不了的，我们会更加了解自己，而这些，是我们未来，做出下一个决定的时候，下一次恋爱，或者结婚的时候，最为宝贵的经验。在没想清楚这些之前，不建议因为赌气或是烦心就拿自己的未来开玩笑。我们每分一次手，都比之前更了解自己一些，都比之前更贤明一些，都对自己要什么更清楚一些，这大概是分手的一大好处了。请抓住这个可遇不可求的机会，仔细体会自己的心情了解自己。

　　实在难过想哭的时候就哭一哭，但要笑得更多，尽可能让自己的生活多一些支点，不要因为这一件事就垮掉。你不仅是某人的前女友，在职场上还是个好职员，在家里还是个好儿女，还是个好朋友，也许还是个爱看书/追剧/画画/唱歌的人，你还有很多身份可以好好地完成。特别是如果父母年事已高或者身体不好，在他们面前还是勇敢坚强地若无其事一点，人都是这样，为了保护爱的人（罗琳阿姨果然是对的，爱真是最伟大的力量），一点点变得更加强大而勇敢的。就像当年年少的他们学着为我们撑起一个遮风避雨的家，让我们无忧无虑地长大，现在要换我们来保护他们了。

　　也有时候想买漂亮的衣服，换个发型，让自己眼前一新，成为更美的样子或者成为自己更羡慕的那种坚强不倒的人，那就尽管去尝试，去做吧，变美了的确会给自己有更积极的心理暗示，但千万别想着变美了去复合之类的，要想着变美了找个更好的才对。如果本身不是那种天天把分手挂在嘴边，说了几百回都没真分掉的那种人，一般如果说了分手，说明是有什么本质性没法解决的问题的，复合一般也只会把尚存美好的记忆毁得更彻底一些。

　　情绪会有反复的时候，有时候觉得好了一切充满希望了，有时候又突然觉得整个天都灰了，这都是正常的。有那么几个我觉得比较关键也有用的tips：

　　1.不管自己感受到的是什么样的情绪，不要否认也不要压抑，承认分手中的人有这样的情绪是正常的，然后想办法转移自己的注意力或者以一种良好的形式发泄出去。哪怕骚扰一下多年不联系的朋友诉诉苦抽抽风，都是可以的，这时候照顾自己的心理健康最重要，可以任性一些，但尽可能不对别人的生活造成什么实质性的损害就好。

　　2.让自己远离会想起曾经的东西，该删除的，拉黑的，扔掉的，能处理的都处理掉，处理不了的，也只是把它当成一个物件，不要赋予什么特殊的附加意义。这个阶段，让这件事从自己心里过去，是最重要的，其他的都不重要。那些礼物或者信物，在收到的那刻，已经完成了它们的使命了，那些回忆已经有过了，剩下的只是个普通的物件而已。

　　3.少独处。多和家人、朋友待在一起，即使独自一人，也不要被情绪牵着鼻子走不由自主地陷入回忆里，这个时候其实最能靠住的是自己，朋友和家人也许可以一起陪你，也许也会担忧，但分手这个过程终究是你自己与自己的对抗，与自己的习惯对抗，能在每一次陷入情绪里时把自己拉出来的，只有你自己。这大概是人生来孤独的缘由，因为再能陪着你和你共感的人，也没法替你走这条路。陪着你的，只有你和你心里的声音。

　　4.尽量少让这件事打扰到自己的日常。在不知道该怎么办的时候，静静地低头做着手里该做的事，上班，学习，出去玩，做家务，把自己的精力关注到这些琐事上去。不拿分手当件多么大，大到影响你正常生活的事，它慢慢也就不是个事了。你越拿它当回事，恨不得班都不上了在家哭，这事就越不好过去。

　　5.没有整理好自己的心情之前，不要盲目开始另一段感情。相个不负责的亲，拿别人疗伤什么的，也许也会对别人带来伤害，还是不做为妙。实在耐不住，不靠谱的网恋什么的可以试一试，双方都没有很认真的话是可以的。即使受了伤，也不是我们可以玩弄其他人感情的借口。

　　6.如果有每天某个时间联系对方或者之类的日常习惯，建议找一件新的事情替代。比如每当这个时候就去给idol的微博超话打个卡，或者去练个字，之类的。这样用一个新的习惯替换以前的习惯，会让心里“空”的感觉少一些，比直接戒掉这个习惯容易一些。

　　7.可以看一些心理学的公众号知乎之类的，里面有很多教人如何度过分手期的文章，利用一些技巧“欺骗”我们的大脑让自己好过一些，顺便也涨涨知识，一举两得。

　　最后想说，在这个过程中的人，也许会觉得，什么时候是个头啊，怎么这么痛苦啊，虽然我也没有明确的答案，但总体而言，可以说，这个时间会比你担心地短，痛苦的程度，也会比你担心地小，因为人们对未知的痛苦总是想象地更可怕一些的，所以别怕，让我们给自己打打气，加加油，笑一笑，好好地把这一段度过去吧。会过去的。会更快过去的。人生还很长。